手机浏览器扫描二维码访问
第二卷 少年期 家庭教师篇 特典〈腹肌的力量〉（第1页）
「今天要来锻炼腹肌。」
基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。
地点是室内，平常被用来当作舞厅的场所。
原本基列奴这个师父的风格是即使刮风下雨也会让徒弟在外面挥剑练习，然而今天是狂风肆虐的破纪录大雨，因此改为在室内进行基础训练。
「进行这个训练时，要以两人为一组。鲁迪乌斯，到我脚边去。艾莉丝先在旁边仔细观察。」
在这个世界里，似乎也存在著由两人为一组来帮忙进行仰卧起坐的方式。
基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压住她的脚。
那褐色的腹肌和丰满双峰形成的深沟都出现在我的眼前。
话说回来她的脚部肌肉真是硬得吓人，和钢铁没有两样。不过却也带著柔韧的感觉，并不会过于死硬。这应该是肉食动物的脚吧？虽然我没有碰过肉食动物的脚，但肯定是这样。
如果我好好锻炼，是不是也能达到这种程度呢？
「躺下去的人要把手放到头上，像这样撑起身体。」
基列奴一边解释，同时做出仰卧起坐的动作。
在我的面前，基列奴分成六块的腹肌不断颤动。
「鲁迪乌斯，你能理解吗？」
「是……真的……非常了不起……」
她的仰卧起坐很完美。
基列奴的上半身就像是电扶梯般顺畅地抬起，再以和抬起时完全相同的速度往下倒。
这不是那种腹肌只有一瞬间用力，靠著反作用力起身的外行人版本仰卧起坐。
而是随时给予腹肌固定沉重负担的专家版本仰卧起坐。
为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？
不用说，当然是靠肌肉的力量。
基列奴那经过充分锻炼的腹肌就像是吊车，强而有力地把具备重量的上半身一整个拉起。至于在放下时则正好相反，动作轻柔得像是在对待易碎物品。
真是了不起的腹肌。
虽然从腹肌略为往上，可以看到有两个极有魅力的山峰正配合著基列奴的运动不断重复著细微的震动，然而她的腹肌却充满魅力，让人简直无心去注意那种东西。
我也想要这样的腹肌。只要是男人应该都会这样想吧？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。
目前正出现于我的眼前。
「好，这样你们应该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝开始。」
「我知道了！」
「鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不在的时候，你们两个也只要有空就得互相帮忙，好好锻炼腹部。」
基列奴这样说明，并站了起来。
再见了，肌肉。
然而只要好好锻炼，总有一天我也能够得到那样的肌肉吧？为了锻炼出发达的腹肌并且比其他人优秀，我必须从现在开始努力。「你要确实帮我压好！」
「是是是。」
艾莉丝取代基列奴，以几乎要踹飞我肚子的动作把身体塞了进来。
我抱住她的脚。
和基列（本章未完，请翻页）
罪恶不赦
《罪恶不赦》作者：莫伊莱文案：《罪恶》系列之二。没有了兽性的兽，会变得温顺驯服。失去了人性的人，会陷入疯狂的深渊。恶念如同病毒，无迹可寻，又无处不在。蚕食灵魂，泯灭人性，一步步诱人犯下滔天罪行。【本文案情严谨正剧向，感情线轻松向，摸良心保证，请放心食用！】作品标签：双商爆表、正剧、悬疑流第一卷神棍第一章腹中纸灰初秋一个周...
暖暖的奇迹穿越
《暖暖的奇迹穿越》暖暖的奇迹穿越小说全文番外_夏暖暖分卷阅暖暖的奇迹穿越,《暖暖的奇迹穿越》分卷阅读1暖暖的奇迹穿越作者:淡画书墨分卷阅读1暖暖的奇迹穿越作者:淡画书墨分卷阅读1简介...
闪婚
霸道疯批攻x傻子受 楚芮x广浩波 广浩波是个傻子，他的世界非黑即白，只有好人坏人之分，对他好的就是好人，对他不好的就是坏人 楚芮给他解围，给他过生日，给他糖 楚芮是个好人，他们认识一个月就结了婚 洞房夜楚芮给他取了个新名字，叫他阿言 结婚第二天，楚芮要求分房睡 结婚第一年，广浩波掰着手指头数，楚芮只回家十三次 结婚第三年，广浩波差点死了 结婚第五年，他终于明白了，楚芮给他的糖是酸的，捧在心上的“阿言”不过是个替代品 傻子明白了什么是欺骗、敷衍、伤害 原来楚芮也不是好人…… 小剧场： 楚芮：你三十岁了，不会是第一次吧 广浩波：是第一次，你呢 楚芮：当然不是 广浩波：那你已经不是完整的了 多年后，楚芮猛敲主卧房门：媳妇儿你开门啊，结婚那天我也是第一次，我一直都是完整的...
仙王下凡
苏酥，一个因讨薪被钉进棺材状冰坨子的倒霉蛋，靠工伤遗言意外点燃了宇宙终极账本。她的AI搭档烬，本想守护文明火种，却在社保纠纷中被迫驾驶“冻椰棺材船”，一头创穿了熵霜核心的财务报表。当两人被账本判定为“不朽薪骸”坏账毒瘤，全宇宙的终局冻结收益惨遭薅羊毛——“永生之眼”气疯了：我放贷亿万年，竟被工伤报销单逼到破产？！—......
修仙之龙帅崛起
修仙之龙帅崛起情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，修仙之龙帅崛起-金神佩印-小说旗免费提供修仙之龙帅崛起最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
只准她放肆
【一】 高中时，奚盼轰轰烈烈倒追顾远彻两年，以倒贴为始，以决然离开为终。 多年后她变成了知名的婚纱设计师，他成了高薪聘用她的老板。 访谈中，主持人打趣问她：“高中谈过恋爱吗？” 女人怔了怔，“没有喜欢的人。” 晚上奚盼回到家，就被男人堵在门外哑声逼问：“没喜欢的人？” 她云淡风轻推开他： “当初的过家家游戏，难不成顾总还想再玩一次？” 【二】 奚盼回国后，家里疯狂催婚，她不得不去相亲，后来遇到个还凑合的，准备试试。 得知后消息那晚，顾远彻找到她，眼眶泛红，声音发颤—— “能不能给我个试试的机会？” 【三】 后来的宴会上，陌生人无意间拍到一个视频： 奚盼身上披着宽大的西装外套，窝在沙发上。 只见女孩说句了话，顾远彻半蹲在她身前，亲吻她手心，平日清冷的眉眼里满是温柔。 后来视频传遍网络，网友通过口型分析出来奚盼说的两个字是什么—— “老公。” 【明媚骄纵小辣椒】x【霸道傲娇狗男人】 1v1双c双初,文案改于10.12...