七七笔趣阁

第434章 瑜伽下腰（第2页）

所以只能请熟人帮忙了。

当然花姐是健身教练，干这一行的，人在这给人做方案是要收费的。

自己开口了花姐就不能收费了，他的会做人，得请人吃饭表示感谢。

就当是自己帮这粉丝出了方案钱了。

花姐笑着摆手：“客气啥，小事，来过来吧，反正我现在也没事，跟我过来练一下，我给你挑个健身方案。”

“谢谢花姐，谢谢蛮哥！”年轻人急忙表示感谢。

他来这也玩了几天了，花姐是这里的高级教练，一节课可是五百多一个小时。

他可付不起，相当于这上来打个招呼的功夫，他就赚了刘蛮五百多块钱了。

当下也有些不好意思起来，不过却更觉得刘蛮这人能处。

和善，比有些网红亲民多了。

刘蛮点点头：“好好练，我这段时间也在这练，有啥不会的可以问我。”

“好勒蛮哥！”

跟其余人打了下招呼后，刘蛮去换衣服了，换完衣服也开始了锻炼。

站在哑铃架前挑了两个哑铃开始练手臂。

之后练背，练腿，卧推还有深蹲。

一套下来后已经开始流汗来了。

不过刘蛮没有急着去喝水，健身也得控制水分的摄入，不然出的这点汗还没干呢，几口又喝回去了。

做了几个组合后，刘蛮就不做了，因为身上肌肉已经感觉到紧绷，到了亢奋状态，再做的话容易肌肉拉伤。