第5章 陪练 (第1/2页)

我们班的一号位徐洛瑞，二号位黄罗赞还有五号位高大威猛的刘建联入选了校队集训队。

其他每个班都有三到四人入选，接下来的每周有两天下午放学后安排训练课。

我只能躲在一旁眼巴巴的观看。

先是全体集合教练训话，布置训练内容；然后是集体绕操场慢跑热身，接着进行一些拉伸和肌肉力量训练，例如俯卧撑和仰卧起坐锻炼上身核心，还有折返跑和蛙跳等锻炼下身的敏捷性及力量。

以上无球训练完成以后，便开始做有球训练，对技术动作均有一定要求的基本功练习，包括运球、传球、跑位等等。

之后会再集中起来讲解战术，并要求各个球员按照自己的位置到球场上进行模拟比赛。这之中教练会随时叫停，立即上前纠正某些人错误的技术或战术动作。

最后一个项目也是大家最乐于参加的，就是分组对抗，除了犯规以外，教练不会喊停。

从下午放学一直到夕阳西下，男孩子们在篮球场上尽情的发挥，场边经常会有一些观众。

在有女孩子们经过并驻足观看的时候，球场上的男孩子们会特别的卖力起劲儿，这时往往能打出一些漂亮进球。

然后立即会引来一旁女孩子们的尖叫，或是窃窃私语又捂嘴的偷笑。

虽然观众之中基本每次都会有我混迹之中，但刚才描绘的那副男孩子们女孩子们青春洋溢的校园场景却与我无关。

我眼前的这一幕幕好像只是一场电影在放映，而我是完全置身这场电影故事以外的看客。

其实刚开始我也有拒绝再去参加篮球活动的想法，甚至哪怕只是观看，我都会有点抗拒，因为心里实在不是滋味。炮兵连的炊事员，看别人打炮自己背黑锅。

然而，出于对于篮球发自内心的热爱，还有在球场上能够得到的那种无法言说的快乐，还是让我不忍放下。不能进集训队，不代表我不能热爱和参与。

不能名正言顺的随队训练，我可以自己练，在平时的体育和体锻课上，依然可以和他们同场竞技。

另外每年的校篮球赛上，每个班级篮球队至少得有五名球员参赛。我依然还是可以活跃在心爱的篮球场上。

在经过了刚开始一两个月的低落期之后，我重拾信念，通过观看篮球队集训开始掌握和模仿他们的训练内容以及技术动作。

在他们训练课之后，或者其他有机会的情况下，包括周末和假期，我因为父亲是教职员工的原因，待在学校里的时间比其他任何同学都要长。

除了在学校里，回到在后，几乎每天晚上我都会参照篮球队训练时做的力量练习，自己锻练，例如简单的俯卧撑和仰卧起坐等。

因为我听到教练说过，肌肉力量训练是所有运动项目的基础。这一训练科目我直到现在已经中年年纪了还在坚持，不过大约只能保证每周做一次了。

后来证明这些简单而有效的训练对我后来的篮球生涯，以及身体健康都带来了十分积极的影响。

除了自己偷偷练习以外，我也会悄悄的趁机加入篮球队一起训练。

每周有一次全校教师大会，还会有一次全校教职员工党员组织生活，遇到开会的这两天刚好是集训队训练日的话，包括朱教练、班主任还有我父亲，都在大礼堂开会。

篮球队一般会按照教练预先布置的内容自行训练，没有监督的情况下，前面几个枯燥的训练科目也就草草了事，

然后就进入大家都喜爱的分组对抗比赛环节。